2020年1月3日，习近平总书记在中央财经委员会第六次会议上提出，大力推动成渝地区双城经济圈建设。2021年1月3日，短短一年间，川渝两地以成渝为龙头，迸发出前所未有的合作热情，在制度创新、基础设施互联互通、经济民生合作领域均取得重大突破，如同满载的“成渝号”一样跑出了“加速度”。详见http://m.scsjb.cn/tefcP
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今天是2021年1月3日，星期日，农历冬月二十。今日天气：3℃～11℃ 晴。今日不限行。↓精彩导读↓
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◆大运会前可夜游十公里锦江
◆新生儿先天心脏病免费筛查
◆中国首批新冠疫苗开始接种
◆东京奥运圣火传递三月启动
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P2★抢先看★
【10公里“夜游锦江”线路 大运会前开通】
新年伊始，锦江公园二号桥施工现场仍是一派忙碌。万福桥、九眼桥、老南门、百花潭、龙爪堰等6座闸坝正按计划有序施工，将于大运会前全部改造完成。公园城市水闸全新亮相后，将为“夜游锦江”提供条件，大运会前将开通五丁桥-音乐广场-望江公园10公里线路。
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>>>新建成自铁路天府国际机场下穿隧道已实现主体结构贯通，为成自高铁全线2023年内通车奠定了坚实基础。
>>>1日，我国首批新冠疫苗开始在北京、山东等地对重点人群进行接种，预计2月中旬完成接种。
>>>2021年兵役登记工作展开，网络登记通道正式开通。2021年12月31日前年满18岁的男性公民，均应参加此次登记。
>>>商务部2日回应美国纽交所摘牌3家中国企业，表示将采取必要措施，坚决维护中国企业合法权益。
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P3★蓉城事★
>>>1日起，新生儿先天性心脏病正式纳入我市新生儿疾病免费筛查项目实施内容。
>>>LPL全明星周末昨日在成都完美收官，TEAM JackeyLove胜出，Knight获得全明星正赛最有价值队员（MVP）。
>>>2021中国成都国际汉服节今日继续在平乐古镇举行，沉浸式实景走秀、大型国风集市……快去逛古镇，看表演吧！
>>>千年前过新年，喜爱音乐的成都人一定少不了音乐相伴。@二十四伎乐 再次上新，为你呈现千年前的“新年音乐会”。视频点击http://m.scsjb.cn/tefcQ
>>>元旦小长假即将结束，短距离自驾游的市民纷纷踏上返程，高速交警提醒，返程途中注意安全，遵守交通法规，文明驾车。
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P4★天下事★
>>>中国邮政定于5日发行《辛丑年》特种邮票一套2枚（如上图），邮票图案名称分别为：奋发图强、牛年大吉，全套邮票面值为2.40元。
>>>雄安新区试行居住证和积分落户制度。在雄安新区居住半年以上，并具备合法稳定就业、合法稳定住所、连续就读条件之一的，可以申请居住证。
>>>当地时间1日，美国国会再次通过2021财年国防授权法案，法案在未得到总统签字的情况下成为法律。此前，由于对法案内容不满，特朗普动用总统行政权力，否决了这项法案。
>>>东京奥运会官网发布新版奥运指南，首场奥运资格赛将于3月4日打响，圣火传递仪式将于3月25日启动。
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P5★服务★
【健步走，这些“坑”别踩！】
健步走，其实就是走路，被公认为最简单、最经济的运动方式。那么，健步走越快越好吗？越多越好吗？怎么走才科学呢？科学健走，才能避免损伤。
1.首先，姿势很重要！走的时候应该是颈与肩放松，抬头挺胸，手跟着步行速度左右摆动；腰背要直，稍微收腹；身体微微向前屈，保持脚跟着地、脚尖蹬地的姿势。
2.在健步走过程中，人体的最佳心率应控制在（180-年龄-10）～（180-年龄）之间（即MAF180训练法）。如果你刚好50岁，心率就应控制在120～130之间。当然，你也可以通过佩戴专门计算心率的设备来随时作出调整。如果不讲究那么精确，建议每次健步走30分钟左右，达到微微气喘、心跳加快，但还能说话交流的状态就可以了。
3.健步走还要控制距离和步数。过度运动伤身：如果长时间大强度运动，会引起身体里大量水和电解质流失，营养物质消耗过多，影响机体正常代谢。过度运动伤膝：膝关节是人体运动的主要关节之一，但它却是有一定使用年限的。过度运动伤心：过量运动可以引发心梗，如果是有高血压和心脏病病史的人，更容易发生危险。（人民网）
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执行主编：覃乙峰
责编：王燕蓉 一读：王文娟
编辑：周巧竹
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