今天上午，成都海关召开新闻发布会，公布了2020年四川及成都外贸运行情况。据海关统计，2020年四川货物贸易进出口总值8081.9亿元，规模位列全国第8；较2019年增长19%，增速位列全国第2。其中，成都外贸进出口突破7000亿元大关，达7154.2亿元，较2019年增长22.4%，占同期四川进出口总值的88.5%，“主干”引领作用较为明显。同期，全国进出口增长1.9%。
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今天是2021年1月20日，星期三，农历腊月初八 大寒。明日天气：5℃～13℃ 多云。明日限行：4和9。↓精彩导读↓
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◆大运会第二批餐饮清单发布
◆东部新区现无人驾驶观光车
◆去粉紫色"飘带桥"上看飞机
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P2★蓉城事★
>>>10大类食材食品需求、550种细项品类，大运会第二批餐饮服务机会清单正式发布http://m.scsjb.cn/tefmr
>>>在粉紫色的“飘带桥”（如上图）上看飞机起降，即将实现了！锦城公园二期的特色桥梁“江安桥”预计春节前后竣工。
>>>在东部新区简州人才公园内，一辆无人驾驶电动观光车（如下图）缓缓环湖驶过。这辆车内，没有方向盘，没有油门，仅需借助车载电脑，就能实现正常的启停和行驶。
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P3★天下事★
>>>国家卫健委消息，春节返乡人员需持有7日以内核酸检测阴性证明才能够返乡，同时这些返乡人员回去以后，当地基层政府要进行网格化管理。详见http://m.scsjb.cn/tefmv
>>>嫦娥五号探测器完成我国首次地外天体采样任务、北斗全球系统星座部署完成……中国科学院和中国工程院院士评选出2020年中国十大科技进展。详见http://m.scsjb.cn/tefmy
>>>最高法：人民法院立案时不满二十二周岁的在校学生犯罪案件，强奸、猥亵等性侵未成年人犯罪案件，杀害、伤害、绑架、拐卖、虐待、遗弃等严重侵犯未成年人人身权利的犯罪案件等，可以由少年法庭审理。
>>>教育法修正草案拟进一步明确冒名顶替入学相关行为的法律责任。已经成为公职人员的，将依法给予开除处分。
>>>昆明的王先生和同事出差返程前花50元买了一箱橘子，因机场托运费需300元，就决定当场吃掉。王先生称，4个人在机场用了半个小时吃掉了60斤橘子。视频点击http://m.scsjb.cn/tefms
>>>伊朗外交部宣布对多名美国高级官员施加制裁，因为他们参与了针对伊朗的恐怖主义及非人道行动。美国总统特朗普、国务卿蓬佩奥、前国防部长埃斯珀等均在制裁名单上。
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P4★服务★
【大寒遇腊八，驱寒喝粥暖】
俗话说，小寒大寒，冻成一团；小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。今天是二十四节气中的大寒，同时又是腊月初八“腊八节”。天气虽然寒冷，喝上一碗热乎乎的腊八粥，过年的序幕便徐徐拉开了……今天来聊一聊，喝腊八粥又有哪些讲究呢？
>>>大家在喝粥的时候需要注意食材的搭配，用来煮粥的大多属于谷薯类食物，算作主食的一种，所以和粥一起搭配的食物应该是富含蛋白质的肉、蛋、豆、奶类食物和富含维生素、矿物质的蔬菜、水果类食物。对于老人、儿童、孕妇等特殊人群来说，粥类食物可以作为他们在脾胃不和、食欲不佳时，常见的食物选择。只需要保证粥类食物中的食材丰富，易咀嚼即可。对于患有过敏性疾病的人群来说，注意粥内不要添加容易过敏的食材。
>>>有一些小窍门可以帮助糖尿病患者在喝粥的同时，更好地控制血糖。
1、喝粥的时候应该放慢速度，并搭配其他食物一起进食。这样可以延缓食物进入肠道的时间，减慢吸收速度，从而减轻喝粥对于血糖的影响。
2、尽量避免喝餐馆售卖的粥品。这样的粥品有可能为了追求口感，额外添加糖、盐等调味品，无形中增加了精制糖和钠盐的摄入量，不利于控制血糖。
3、煮粥时加碱，很容易增加食材中淀粉的释放量，加剧淀粉的糊化作用，会让餐后血糖升高的更快。
4、将全部食材煮熟即可，不要过度熬煮，以免增加糊化程度，升高血糖。（科普中国）
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执行主编：覃乙峰
责编：高婷
编辑：文博雅
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