哈萨克斯坦部分地区骚乱5日仍在继续，多地出现骚乱者冲击政府机构的情况。哈总统托卡耶夫当日签署总统令，宣布全国进入紧急状态。集体安全条约组织（集安组织）6日说，应托卡耶夫请求，集安组织决定在哈短期部署维和部队。俄新社1月6日报道称，俄罗斯空军运输机开始向哈萨克斯坦运送维和部队。
>>>新年伊始，哈西南部曼吉斯套州液化天然气价格大幅上涨，引发多地民众集会抗议。托卡耶夫5日签署总统令，接受政府辞职，并主持召开社会经济形势会议，通过多项稳定物价的措施。（详见P2）
--------------------
今天是2022年1月6日，星期四，农历腊月初四。明日天气：6℃～9℃ 小雨。明日限行：5和0。↓精彩导读↓
--------------------
◆人民公园相亲角已升级回归
◆12306买票退票有了新变化
◆马克龙称要气死拒打疫苗者
如需帮助请致电（028）86007309。
--------------------
P2★深读★
>>>据哈媒体报道，上千人5日下午闯入哈最大城市阿拉木图市政府大楼，暴力纵火并破坏公共财产。他们还冲击了当地检察院、哈萨克斯坦国家电视台办公楼、哈执政党“祖国之光”党地方办公室等。记者所在的努尔苏丹市5日17时至24时互联网服务完全中断，社交媒体、即时通讯、网页网站等全部无法访问。
>>>阿拉木图市警察局局长哈纳特.泰梅尔杰诺夫对哈通社说，骚乱造成逾120辆警车、消防车和救护车等各类车辆被焚毁，300余家商铺、饭店和办公室被打砸。据哈内务部消息，截至5日夜间，哈国内骚乱已导致8名执法人员丧生、317名警察和国民近卫军官兵受伤。
>>>当地时间1月6日，哈萨克斯坦总统新闻办公室发布消息称，哈萨克斯坦总统托卡耶夫签署总统令发布多条命令，其中包括下令成立调查组，调查暴乱发生原因，同时对违法犯罪者展开刑事调查。
>>>中国驻哈萨克斯坦大使馆5日发布消息，提醒在哈中国公民遵守驻在国法律规定，增强防范意识，减少不必要外出，做好安全防护。（综合新华社、央视新闻）
--------------------
P3★本地★
【公园】人民公园相亲角升级回归！所有征婚信息均由公园统一管理、挂放。相亲角开放时间：每天9:00-17:00。管理处受理报备时间：星期二至星期五9:00-11:00；14:00-16:30。
【排行】2021抖音数据报告今日发布，在最受欢迎的十大城市中，成都位列第四，北京第一。在最受欢迎十大地方美食中，重庆火锅居第一，四川火锅位列第二。
【体育】市足协发布公告，本月9日晚，在凤凰山体育公园专业足球场举行的2021中国足协杯决赛将空场进行。
【学校】近日，成都一小学老师在放假前，让孩子们带回自己在学校课余时间亲手种植的大白菜（如下图）。家长表示，非常支持老师的做法，孩子很珍惜自己亲手种的蔬菜，舍不得浪费。
【新规】四川出台收养评估实施细则，收养子女需进行收养能力评估评分，规定8种不良行为否决性条件。详见http://m.scsjb.cn/tej8p
--------------------
P4★天下★
【铁路】近期买火车票的小伙伴请注意，12306买票退票有新变化，详见http://m.scsjb.cn/tej8D
【战疫】国家发改委等十四部门发布意见要求，2022年春运期间落实健康码全国“一码通行”，鼓励各地区推广刷身份证自动核验健康码服务。
【西安】西安一孕妇因核酸问题无法入院，在医院门口等待期间大出血，八个月胎儿流产事件引发广泛关注。据@西安发布，西安高新医院已对相关责任人作出处理：总经理范郁会被停职，门诊部、医务部相关责任人被免职。
【咬文嚼字】今日，2021十大语文差错发布。据《咬文嚼字》主编黄安靖介绍，2021年，身份证上的公民身份号码最后一位“Ⅹ”的误认、误读，引起了社会的广泛议论，“Ⅹ”表示的是罗马数字“10”，读作shí最为妥当。
【中国天眼】截至目前，“中国天眼”共发现约500颗脉冲星，成为自其运行以来世界上发现脉冲星效率最高的设备。据透露，中国天眼考虑1%观测时间对中小学生开放。
【法国】法国总统马克龙在4日接受采访时言辞激烈称：“对于那些未接种疫苗者，我真想把他们气死。这就是我们的战略。”这番言论也在法国政界引发争议。
--------------------
P5★服务★
【7类坚果各有每日最佳摄入量】
最近，南宁46岁的陈女士体检时被查出高血脂。据悉，陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。营养师表示，普通人正常饮食的前提下，每天10克左右的坚果就可满足一天不饱和脂肪酸的摄入量。
>>>坚果中所含的脂肪酸（以单不饱和脂肪酸为主），有升高好胆固醇、降低坏胆固醇的效果。但无论什么类型的油脂，如果大量吃，的确会有发胖和摄入脂肪过多等风险。《中国居民膳食指南(2016)》建议，成年人每周坚果推荐摄入量为50~70克，相当于每天摄入10克左右。如果换算成常见坚果。葵花子：带壳，约一把半；花生：不带壳，15粒左右；核桃：2~3个；板栗：4~5个；腰果：7~8个；杏仁：8~9个；开心果：8~9个。
>>>另外，最好能够用坚果来替代其他含有油脂的食物；比如吃了核桃、花生，就少吃一个炒菜，换成凉拌菜。（@生命时报）
--------------------
执行主编：覃乙峰
责编：高婷
编辑：文博雅
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
◆无线精彩 掌握成都◆