20日，《“十四五”国民健康规划》发布，规划明确提出，到2025年，我国人均预期寿命在2020年基础上继续提高1岁左右，人均健康预期寿命同比例提高。展望2035年，人均预期寿命达到80岁以上。此外，涉及民众看病就医用药，以及医疗事业、健康产业的一系列重要举措也随之公布。详见http://m.scsjb.cn/tekVK
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今天是2022年5月21日，星期六，农历四月廿一 小满。今日天气：17℃～27℃ 阴转小雨。今日不限行。↓精彩导读↓
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◆成都6600余对新人昨"扯证"
◆2021年平均工资出炉IT最高
◆乌克兰法院批准逮捕前总统
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地.争创全国文明典范城市★
【征集】市文明办面向社会公开征集成都市文明典范城市创建公益大使，报名时间：5月21日-6月10日。详见http://m.scsjb.cn/tekVG
【揭牌】昨日，锦江公园发展服务局揭牌成立，未来将负责锦江公园统一策划、统一规划、统一标准、统筹协调等相关工作，切实加强锦江公园建设、管理和运营。
【结婚】市民政局消息，截至昨日18时，“5·20”全市婚姻登记机关全天办理结婚登记超6600对，其中6个公园式婚姻登记处办理结婚登记超1500对。
【健康】高新区发布《关于鼓励加快构建企业健康管理制度的政策意见》，明确支持企业设立“首席健康官”，对纳入健康管理“红榜”的企业，最高给予100万元补贴。详见http://m.scsjb.cn/tekVH
【街头】20日—22日，交子金融商圈地标性建筑交子之环上演“爱是万物”公共艺术主题特展（如下图）。本次高空展览以城市做剧场，于整座交子之环布局出一境与现实交融的戏剧时空。剧团的舞蹈演员以即兴演出的形态上下穿梭，“流动”在广阔场域。演员与行人互为灵感，营造沉浸式艺术体验新场景。
【暖闻】近日，天府新区万安路一家冒菜店，聋哑骑手唐菁取餐时救下煤气中毒商家母女。做了好事他却自责，“当时觉得室内空气不舒服，没有意识到是煤气，要是我早点发现，告诉她们就不会发生这样的事情了。”昨日，唐菁获得天府通限量版“平凡之善卡”。
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P3★天下★
【任命】20日，国务院召开第七次全体会议，决定任命李家超为香港特别行政区第六任行政长官，7月1日就职。
【收入】国家统计局数据显示，2021年全国城镇非私营单位就业人员年平均工资为106837元，私营单位为62884元。 从行业来看，不管是城镇非私营单位还是私营单位，IT业均为最高。详见http://m.scsjb.cn/tekVI
【通报】民政部公布新一批被取缔的非法社会组织名单，中国民族画院、孔子儒学民进协会等10家非法社会组织“上榜”。详见http://m.scsjb.cn/tekVF
【乌克兰】据美媒报道，乌克兰一法院已批准逮捕乌克兰前总统亚努科维奇，并指控亚努科维奇涉嫌将至少20人偷运至俄罗斯。
【猴痘】继英国、葡萄牙和西班牙相继报告发现猴痘确诊病例后，更多欧洲国家19日报告猴痘病例，意大利、瑞典和比利时均发现确诊病例，法国报告疑似病例。世界卫生组织称对猴痘仍有许多未知，在治疗和诊断方面仍然存在空白。
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P4★服务★
【减肥的人离不开5种营养物质】
减肥时的“管住嘴”，并不是不分青红皂白什么都吃很少，甚至不吃，此时维生素消耗量会增加，矿物质也易流失，因此要额外补充，否则身体就连分解脂肪的力量都没有了。想把多余的脂肪“燃烧”掉，5类营养物质必不可少：
①必要的糖类：身体里缺乏必要的葡萄糖，脂肪无法彻底“燃烧”，只能分解成酮体。每人每天至少要摄入100克的碳水化合物，相当于150克左右的大米或小麦（生重）。
②B族维生素：充足的B族维生素特别是B1（硫胺素）和B2（核黄素），是保证身体运动过程中能量代谢旺盛的前提。
③维生素C：运动过程机体会产生大量的活性氧自由基，维生素C是体内重要的抗氧化分子，可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。
④矿物元素：铁参与体内氧的运送和组织呼吸过程；体内有100多种酶需要锌的参与，只有摄入足够的锌，才能保证运动过程中机体物质和能量代谢的顺畅。
⑤优质蛋白质：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率。身体组织中肌肉的比重增加，从而真正达到健身塑体的效果。（生命时报）
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执行主编：覃乙峰
责编：王燕蓉
编辑：王文娟
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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