四川.成都手机报1201下午版
今日，成都铁路枢纽天府至朝阳湖段开工建设，线路自在建的成都至自贡铁路天府站引出，经四川天府新区，成都市双流区、新津区，眉山市彭山区，成都市邛崃市、蒲江县，引入已开通运营的成都至雅安铁路朝阳湖站，正线全长80公里，设计时速160公里，建设工期3.5年。项目同步新建寿安站，对新津南站、蒲江站进行改扩建。
>>>10号线三期工程高升桥站主体结构顺利封顶；27号线一期工程沙河源站至新桥站区间右线盾构顺利贯通……成都轨道交通这些线路“进度条”再次刷新，详见http://m.scsjb.cn/tenod
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今天是2022年12月1日，星期四，农历冬月初八。明日天气：3℃～6℃ 阴。明日限行：5和0。↓精彩导读↓
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◆成都发布科技创新"消费券"
◆秋季"最美街道"10强出炉了
◆2023年男兵应征报名今启动
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【科技】《成都市科技创新券管理办法》近日印发，科技型中小企业、高新技术企业、高等学校、科研院所等每年最高可申请10万元科技创新券。详见http://m.scsjb.cn/tenob
【班列】实现境外班列服务“零时差”！昨日，成都国际班列老挝万象、越南河内两个南向通道境外运控中心正式挂牌成立并投入运营。
【街道】成都2022年秋季“最美街道”10强名单出炉：金牛区甘泉路、锦江区镗钯街、四川天府新区利通路、龙泉驿区青台山路、新都区蜀龙大道南段（熊猫大道至江陵路段）、温江区文化路、彭州市滨河路、都江堰市观景路一段（迎宾大道至都江堰大道段）、金堂县金沙南街、大邑县桃源大道。
【双流】为破解居民小区大件垃圾运输处理难题，双流区先行谋划，投建大件垃圾分拣中心，并通过市场化专业运营，实现全区大件垃圾资源化再利用。今年截至目前，全区共收运处置大件垃圾8200.81吨。
【问政】学生18岁后还能按学生档买医保吗？在楼顶安装广告牌，需要什么手续？想退掉公租房，该怎么办理？……官方回应来了，详见http://m.scsjb.cn/teno7
【战疫】11月30日0-24时，我市新增本土确诊病例126例，新增本土无症状感染者638例。详见http://m.scsjb.cn/teno8
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P3★天下★
【征兵】今日起，2023年上半年男兵应征报名启动，全国广大适龄男青年可登录全国征兵网进行兵役登记和应征报名。
【快递】2022年我国快递业务量比去年提前7天达到千亿件。今日上午8时10分，国家邮政局快递大数据平台实时监测数据显示，一箱从福建省漳州市平和县发往厦门市的蜜柚，成为2022年第1000亿件快件。
【药品】国家药监局昨日发布公告：为提高药品审评审批效率，2023年1月1日起实施药品注册申请电子申报。
【工资】国际劳工组织周三发布报告称，2022年上半年全球实际工资下降了0.9%，这是自2008年以来的首次实际工资负增长。
【韩国】当地时间11月30日，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会决定将韩国的假面舞列入人类非物质文化遗产代表作名录。至此，韩国拥有的非物质文化遗产已有22项，排名世界第三，距离排名世界第二的法国，仅有一步之遥。
【美国】据美国《纽约邮报》报道，当地时间11月29日，美国海军两艘军舰在圣迭戈湾海域向左转弯之前都径直朝对方驶去，险些碰撞。美国军方正在调查军舰险些相撞的原因。
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P4★服务★
【疫情期间，如何应对焦虑？】
近期新冠肺炎疫情反复，为避免疫情波及面进一步扩大，不少人应防控方案要求居家隔离。同样是“宅家”，但与电子游戏和网络购物普及催生的一批喜欢宅家不出门的人不同，居家隔离可能会带来一些心理上的焦虑。
>>>疫情期间如何应对焦虑？可不可以和主动“宅家”一样自在？
可以做一些助力大脑分泌内啡肽的活动，因为内啡肽是一种能够改善情绪的物质。瑜伽、运动、冥想、听音乐等都可以帮助自己的大脑分泌这种物质。其中有氧运动是最有效的，而当你长期坚持做，2—3个月后形成了稳定的习惯，那么大脑分泌的除了内啡肽还有多巴胺，会让人维持较长时期的愉悦、积极情绪，有助于预防心理问题的产生。此外，如果在家培养一些兴趣爱好，比如学种花、学炒菜、学一门乐器，也都会起到调节情绪的作用。
>>>有人觉得隔离居家时感觉烦躁、郁闷、情绪低迷是因为“矫情”，是这样吗？
遇到新冠肺炎疫情这样的事情，大多数人会出现焦虑的情绪，这属于正常的反应，并不是矫情。因此，每个人要正视这种情绪，明白这些都是正常的心理反应。因为正常，所以要接纳，也不必过分关注。不要因此再引发进一步的愤怒、羞愧、担忧等负面情绪，不要影响到你的日常生活工作学习，而是带着这种情绪该干嘛去干嘛，这就是正确的态度。（科技日报）
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编辑：王文娟
责编：王燕蓉
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监制：王晋升
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