四川.成都手机报0821下午版
第五届中国质量（成都）大会将于9月1日至2日，在成都市世纪城国际会议中心举办。本届大会采用线下为主，线上线下相结合的方式举行，总参会人员预计将超过2000人。据悉，这也是中国质量大会首次在中西部地区举办。详见http://m.scsjb.cn/teqwG
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今天是2023年8月21日，星期一，农历七月初六。明日天气：22℃～34℃ 晴转多云。明日限行：2和7。↓精彩导读↓
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◆成宜高铁全线年内建成通车
◆四川启动四级防汛应急响应
◆我国成为世界第一大船东国
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【高铁】今日上午，随着56002次冷滑试验车从成都东站始发，标志着成宜高铁接触网工程冷滑试验正式开启。据悉，成宜高铁全线将于年内建成通车。
>>>冷滑试验是指试验车在接触网未通电的情况下，通过电力机车受电弓的滑行，对线路接触网导线及附属设备进行一次“初步体检”，主要是为了检查接触网设备参数、弓网关系等内容，确保接触网导线与受电弓接触良好，不发生“脱弓”“刮弓”“钻弓”等现象。
【学校】2023年秋季起，四川省成都市石室中学将领办四川省大邑县安仁中学。石室中学将每年选派干部教师到安仁中学工作，定期组织学科骨干教师到安仁中学开设讲座、听课、评课、献课，接受安仁中学干部教师到石室中学或石室中学关联学校跟岗培训，提升安仁中学的整体办学水平。
【防汛】省水利厅消息，综合考虑当前雨水灾情及未来天气趋势，按照《四川省防汛抗旱应急预案》规定，经省防汛抗旱指挥部研究决定，8月21日14时启动四级防汛应急响应。
【通报】暑期以来，全省各地按照教育厅等五部门关于开展2023年暑期校外培训专项治理的部署要求，创新举措，精心组织、有针对性地开展巡查排查，重点查处无证无照“黑机构”、学科类隐形变异违规培训等行为，取得阶段性成果。近期案例通报详见http://m.scsjb.cn/teqwJ
【问政】已申请技能补贴，多久审核通过？三岔湖会建环湖绿道吗？日月大道光华北一路段人行天桥何时开建？九寨沟路到静康路有一段“断头路”何时打通？市民关心的这些问题，回应来了。详见http://m.scsjb.cn/teqwK
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P3★天下★
【国家安全】据国家安全部微信公众号消息，近日，国家安全机关破获一起美国中央情报局间谍案。犯罪嫌疑人郝某，1984年1月生，系我某国家部委干部。详见http://m.scsjb.cn/teqwT
【海关】国台办发言人朱凤莲今日表示，今年以来，大陆海关从台湾地区输入大陆的芒果中截获检疫性有害生物大洋臀纹粉蚧。该有害生物一旦传入，将对大陆农业生产和生态安全造成严重威胁。为从源头上防范风险，海关总署决定自2023年8月21日起暂停台湾地区芒果输入大陆。
【造船】最新数据显示，今年1—7月，我国造船业三大指标均位居世界第一，继续全球领跑。同时，中国船东所持有的船队规模达到2.492亿总吨，首次超越希腊成为世界最大船东国。
【俄罗斯】据塔斯社当地时间20日报道，俄罗斯驻白俄罗斯大使鲍里斯·格雷兹洛夫表示，如果白俄罗斯遭受袭击，俄罗斯联邦将采取一切手段予以回应。
【韩国】韩国警察厅国家侦查本部21日表示，自7月21日起至8月21日上午9时，韩国警方共发现431条预告杀人帖，抓获192名发帖者，并逮捕其中20人。警方决定，即便是无需承担刑事责任的低龄青少年，只要被查明构成犯罪，就将被送至法院接受相关处分。
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P4★服务★
【“碳水”选不对，饿得快还容易胖！】
近期，世界卫生组织（WHO）发布了多项健康饮食指南，为公众提供更科学、更健康的饮食建议。其中的《成人和儿童碳水化合物摄入量》，就是要告诉大家碳水化合物该怎么选、怎么吃。那么生活中，如何判断碳水化合物是“好碳水”还是“坏碳水”呢？
>>>结构相对复杂，富含纤维素、维生素和矿物质，能量相对较低，在消化过程中分解较慢，血糖生成指数较低，对血糖的影响较小。简单一句话，就是这类碳水化合物是不易消化的淀粉。这类淀粉还有一个名词叫“抗性淀粉”。未经加工的全谷物、生土豆、扁豆和青香蕉等富含抗性淀粉。如生土豆含抗性淀粉75%，而新煮熟的土豆仅含3%，但冷却后又增加到12%；蔬菜和水果富含纤维素，同时含有一定的碳水化合物，也可视为“好碳水”。这类食物通常为绿色，即为绿色碳水化合物。
>>>结构相对简单，富含高热量，同时纤维素、维生素和矿物质的含量低，能在消化过程中迅速分解，转化为葡萄糖，使血糖达到峰值。这类碳水化合物如果摄入过多，就会增加心血管负担，增加患2型糖尿病的风险，不利于控制血压和体重。这类碳水化合物多为白色或米色食品，如米面、糖果等。（健康中国）
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编辑：张烁 邓思璐
责编：高婷
监制：王晋升
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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