四川.成都手机报0423下午版
4月23日，2024成都世园会组委会举行新闻发布会对外发布消息，成都已高标准完成2024年成都世界园艺博览会各项筹备工作。目前展园总数是113个，新增了台湾兰花育种者协会园，展园建设及布展工作已全部完成，运行团队均已到位。
>>>本次世园会开幕时间临近五一假期，大量游客将在假期中来到东部新区参观游览，交通秩序如何保障？详见http://m.scsjb.cn/tet7N
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今天是2024年4月23日，星期二，农历三月十五。明日天气：16℃～24℃ 阴转小雨。明日限行：3和8。↓精彩导读↓
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◆第二批公交共享充电桩开放了
◆最高检发布噪声污染典型案例
◆马来西亚俩飞机相撞十人死亡
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【充电桩】近日，成都公交推出第二批充电桩社会化复用公交场站，对外开放11处公交场站、26个充电桩，覆盖锦江区、青羊区、金牛区等多个区（市）县。快来看看有没有你家附近的吧！详见http://m.scsjb.cn/tet7M
【茶百道】今日上午，知名新茶饮品牌茶百道母公司四川百茶百道实业股份有限公司正式在港交所挂牌上市，成为继“奈雪的茶”之后，叩开港交所大门的第二家“新茶饮”品牌。
【芯片】电子科技大学信息与量子实验室研究团队与清华大学、中国科学院上海微系统与信息技术研究所合作，在国际上首次研制出氮化镓量子光源芯片。这是电子科技大学“银杏一号”城域量子互联网研究平台取得的又一项重要进展，相关成果近日发表在《物理评论快报》上。
【读书日】4月23日，在第29个“世界读书日”到来之际，随着一声清脆的鸣笛响起，有轨电车蓉2号线满载着“书”式好礼迎接乘客的到来（如下图）。列车上放着由员工挑选的图书及不同岗位员工的内心独白，乘客可以在列车上传递、阅读或带走这些图书，同时乘客也可以留下自己的图书，让这份善意在轨道交通上“漂流”。
【“龙”】今年是甲辰龙年。市公安局公布数据显示，截至2023年12月31日，“龙”姓成都人共有41413人；在成都市户籍人口中，有1373038人迎来龙年本命年。
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P3★天下★
【航天】神舟十八号载人飞行任务23日进行了最后一次全区合练和全系统气密性检查。目前，火箭、飞船完成加电性能测试，航天员及发射场各系统进行全流程发射演练，均状态良好。
【就业】人力资源和社会保障部4月23日发布数据，一季度全国城镇新增就业303万人。按照今年“1200万人以上”的城镇新增就业目标，一季度已完成全年任务的四分之一。3月份全国城镇调查失业率5.2%，就业形势总体稳定。
【典型案例】最高检近日印发一批检察公益诉讼助力噪声污染防治典型案例，涉及机动车“炸街”、广场舞扰民、夜间违规施工等噪声污染问题。详见http://m.scsjb.cn/tet7L
【体育】北京时间23日，2024劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在西班牙马德里举行。塞尔维亚网球巨星德约科维奇第五次夺得最佳男子运动员奖，西班牙女足队员邦马蒂获得最佳女子运动员奖。
【马来西亚】据当地媒体23日报道，当天在马来西亚红土坎地区举行的海军建军日彩排活动中，两架直升机在空中相撞后坠毁，机上10人均遇难。
【以色列】据以色列国防军当地时间4月23日消息，以色列国防军当天空袭了黎巴嫩南部亚鲁恩地区的真主党军事建筑。
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P4★服务★
【科学减重，从“管住嘴”开始】
全生活方式管理是肥胖治疗的基石，即便是药物治疗和手术治疗，也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略，主要包含饮食管理、体育锻炼和行为干预3个要素。在饮食干预方面，限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少摄入能量500～1000千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在多学科医疗团队的密切监督和指导下进行，以免带来不必要的风险和其他健康问题。
>>>对儿童和青少年来说，这类人是减重管理的特殊人群，但管理模式不同于成年人。建议在《中国居民膳食指南（2022）》食物多样、营养均衡的原则上，保证儿童青少年生长发育对优质蛋白质、矿物质、维生素等营养素的需求，同时结合肥胖儿童青少年控制体重的需要，限制总能量摄入，推荐摄入谷薯杂粮、蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物。
>>>在控制总能量的前提下，减重者可以合理地选择一些高钾、高纤维、高蛋白质等低能量、高饱腹感的食物，比如生菜、西蓝花等。主食应尽量选择复合碳水化合物，比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速度慢，可提供更持久的饱腹感，不容易让人增加体重。建议减重者将30%～50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。减重期间要注意油、盐的摄入量。建议每日烹调用盐限制在5克以内，合并高血压或肾脏疾病的减重者，每天应限制在3克以内，同时减少摄入其他含盐量高的食物和调料。推荐每日烹调用油的用量为25～30克。建议优选生吃、拌、蒸、煮、炖，避免高油、高糖、高盐等烹调方式。（健康中国）
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编辑：覃一川 邓思璐
责编：覃乙峰
监制：王晋升
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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