四川.成都手机报0703下午版
天邛高速什么时候开通？成都市交通运输局回应，天邛高速项目已按时序建设完成，剩余个别绿化、防护等零星内容正在整理，计划2024年7月10日通车试运行，并在试运行一段时间后，按照四川省人民政府批复的收费标准收取车辆通行费。项目开通后，将新增一条连接天府新区的东西向快速通道，邛崃与四川天府新区可实现20余分钟直达。
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今天是2024年7月3日，星期三，农历五月廿八。明日天气：22℃～31℃ 阵雨。明日限行：4和9。↓精彩导读↓
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◆四川省拟调整高温津贴标准
◆成图借书上限调为一次30本
◆成都：遛狗不牵绳或遭刑责
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【高温津贴】 四川省人力资源和社会保障厅发布《四川省高温津贴标准调整方案（征求意见稿）》，现面向社会广泛征求意见，其中提出：四川省拟调整高温津贴标准，由每人每天10-18元调整为每人每天13-23元。详见http://m.scsjb.cn/tetzJ
【算力中心】7月2日，天府智算西南算力中心在成都宣布正式投入运营。天府智算西南算力中心位于四川能投天府云数智产业园，作为智算枢纽，天府智算西南算力中心助推成都人工智能产业集群化发展，助力西南地区万企上云，加快传统行业数字化转型和智能化升级。
【文明遛狗】成都市城市管理委员会、成都市住房和城乡建设局和成都市公安局联合发布关于对遛狗不牵绳加强管理的通告，遛狗不牵绳或将面临刑事责任，详见http://m.scsjb.cn/tetzK
【图书馆】7月3日起，成都图书馆将对图书外借册次做如下调整：每个读者证借阅文献数量上限从12本调整为30本，其中含中文图书20本，外文图书6本，期刊4本。该借阅规则仅适用于成都图书馆、天府人文艺术图书馆，成都市公共图书馆通借通还网络中其他图书馆的借阅规则不变。外文图书只在天府人文艺术图书馆人工服务窗口办理借还。
【招聘】成华区拟面向社会公开招聘员额教师，本次招聘采取现场报名方式进行，有关事项详见http://m.scsjb.cn/tetzL
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P3★天下★
【天文奇观】7月“天象剧场”大幕缓缓拉开，好戏连台。据中国科学院紫金山天文台3日消息，水星东大距、月掩土星、宝瓶座δ南流星雨极大等多部佳片将扎堆上映，“七仙女”昴星团伴着月亮，更将天穹大戏推向高潮。详见http://m.scsjb.cn/tetzM
【科研】近日，由西北工业大学科研团队主导的超高温合金材料研究取得新进展，研究团队通过中国空间站提供的微重力环境获得了材料的关键物理特性，实现了难熔合金微观组织结构与宏观形态的双调控。详见http://m.scsjb.cn/tetzB
【日本】枪杀安倍嫌犯最新供述：原计划案发前一日行刺，因警备严放弃。详见http://m.scsjb.cn/tetzC
【以色列】以色列国防军7月1日发布撤离令，要求加沙地带南部汗尤尼斯和拉法东部大片区域的民众立即撤离至加沙地带西部的所谓“人道主义区”。联合国秘书长发言人迪雅里克7月2日表示，以色列方面发布的撤离令影响到大量巴勒斯坦加沙地带的平民，联合国方面对此深表关切。
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P4★服务★
【年纪大了就会“弯腰驼背”？当心背后的疾病】
随着年龄的增长，老年人开始出现“弯腰驼背”，看似是正常的生理现象。事实上，驼背是一种脊柱畸形，威胁着老年人的健康。那么，人老了为什么会驼背？如何才能保持骨骼健康、预防驼背呢？
>>>健康的骨骼特别是脊柱使我们身姿挺拔，但在人的一生中，骨骼并非一成不变。受年龄、生活习惯或疾病等因素的影响，人体内的骨量会不断丢失。骨质疏松症就是一种与增龄相关的骨骼疾病，随年龄增长发病率升高。骨质疏松症的发展程度决定着驼背的明显程度。随着我国人口老龄化日益严重，老年骨质疏松症已经成为严重影响中老年人群健康的慢性疾病之一。
>>>钙是骨骼的主要成分，对于维持骨骼的结构和功能至关重要。老年人可以增加摄入牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、豆腐、紫菜、海带等富含钙质的食物，要避免过量进食影响钙吸收的食物，如酒精、咖啡、碳酸饮料等。维生素D有助于钙的吸收和利用，除了适当晒太阳，老年人还可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充。同时，建议适量摄入蛋白质，保持饮食的多样化，确保摄入足够的钾和镁。
>>>预防骨质疏松症的运动方法有很多，老年人要根据年龄、身体状况和运动能力来选择。运动应循序渐进、持之以恒。不建议老年人进行负重、深蹲训练，可能导致关节损伤。其他抗阻运动及行走、慢跑、游泳、骑车等，可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于骨骼健康。平衡和灵活性训练如舞蹈、太极拳等，可以降低跌倒的风险。太极拳已经成为预防老年病的重要运动方式，能够降低髋部骨折的发生率。除了上述运动方式，老年人还可以尝试伸展运动、握力训练等。
>>>选择上午11时到下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，可持续晒15～30分钟，以促进体内维生素D的合成。尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，但应避免长时间直接暴露在阳光下，避免皮肤晒伤。（健康中国）
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编辑：张烁 邓思璐
责编：覃乙峰
监制：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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