受强降雨影响，嘉陵江支流渠江来水快速增加，7月11日13时罗渡溪站流量涨至15900立方米每秒，达到嘉陵江洪水编号标准。水利部长江水利委员会水文局7月11日13时正式发布：“嘉陵江2024年第1号洪水”在渠江形成。
>>>据重庆市垫江县防汛救灾指挥部发布消息，受强降雨影响，截至11日13时50分，垫江县有4人因强降雨导致的地质灾害死亡，2人溺水死亡。
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今天是2024年7月11日，星期四，农历六月初六。明日天气：23℃～32℃ 阵雨。明日限行：5和0。↓精彩导读↓
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◆“蓉易检”检察服务平台上线
◆注意！成都出发多趟列车停运
◆快看！四川高校暑假时间定啦
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【“蓉易检”】今日，成都市检察院召开新闻通气会，向社会推介“蓉易检”检察服务平台。平台包括线上检察服务平台、线下24小时检察服务中心两个部分。“蓉易检”中还构建了侵害未成年人线索举报功能，群众可通过手机在平台上一键举报。详见http://m.scsjb.cn/tetCs
【出行】今日蓉城阳光回归，最高气温可达32℃，不过需要注意的是，受四川部分地区降雨影响，成都出发多趟列车停运。详见http://m.scsjb.cn/tetCt
【暑假】2024年四川部分高校暑假放假时间来了！你的学校放多少天？详见http://m.scsjb.cn/tetCq
【问政】企业开放招商加盟需要办理哪些证件？公司股东变更需要准备哪些资料？企业关注的问题有答复了，详见http://m.scsjb.cn/tetCp
>>>近日，有网友在问政四川平台咨询关于李宇春成都演唱会的审批结果。金牛区网络理政办公室回应称：经核实，李宇春演唱会举办方已向我局提出举办申请，目前资料还在审核中。
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P3★天下★
【四川】四川哪些行业工资高？省人社厅发布最新调查结果。从行业工资价位来看，中位数排名前三的行业分别是金融业，信息传输、软件和信息技术服务业及电力、热力、燃气及水生产和供应业，分别为12.87万元/年、9.42万元/年、8.99万元/年。详见http://m.scsjb.cn/tetCr
【云南】近日，云南省易门县发现青头菌“菌上菌”（如上图）。专家介绍，在青头菌的生长过程中，菌丝爬到幼小的菌盖上面，分化成为一个小的蘑菇，极为罕见。网友表示：青头菌妈妈背着娃娃来营业啦！
【遣返】7月10日，应美国执法部门请求，中国警方在上海浦东国际机场将在美涉嫌性侵儿童犯罪的美籍红通逃犯斯科特移交美方，由美国国务院外交安全局押解回国。这是继今年6月美国向中国遣返2名涉嫌严重刑事犯罪的逃犯后，中美两国执法部门又一合作成果。
【日本】据日本时事通信社当地时间11日报道，该媒体7月在全日本范围内进行的民意调查结果显示，岸田内阁的支持率为15.5%，刷新2012年日本自民党重新掌权以来新低。
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P4★服务★
【一日三餐有个“理想时间”】
你平时几点吃晚餐？在“理想时间”吃晚餐，血糖、睡眠、体重都受益。那么午餐的“理想时间”、早餐的“理想时间”都是几点呢？
>>>《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。如果按照22:00～23:00睡觉来算，晚餐时间就是18:00～19:00。食物吃下后，需要一定消化时间，如果晚餐时间过晚，睡觉时晚餐吃下的食物可能还没有被消化，不仅会给肠胃增加压力，还有可能会影响睡眠。而如果早一些吃完晚餐，给食物留出4个小时消化时间，身体就能有足够时间消化、吸收食物。
>>>11:00～13:30是人体机能比较旺盛的时刻，各个组织与消化系统功能也比较强，此时吃午餐，能够使食物充分消化吸收，食物营养利用率也会更高。午餐在搭配食物时可记住“123”的比例，即一份蛋白质（肉、鱼、蛋等），两份主食（饭、面、饼等），三份蔬菜，三者比例为1:2:3。
>>>不吃早餐，同样不利于血糖控制，还会增加患胃病、胆结石风险。一顿合格早餐，需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质，最好在7:00～8:30之间吃早餐。早餐搭配一：一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包，一个西红柿、一小把坚果（核桃、松子等）。早餐搭配二：一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜、一小把坚果（核桃、松子等）。（央视新闻）
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编辑：文博雅 覃一川
责编：高婷
监制：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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