四川.成都手机报1202下午版
市交通治堵专班消息，自10月31日成都市公布第一批次堵点治理任务清单以来，截至目前，第一批次63项堵点治理任务全部启动，17项堵点任务已完成，精细化调整交通组织6处，优化调整7条公交线路和17处公交站点，累计退围撤围面积38000余平方米、释放34条车道资源。详见http://m.scsjb.cn/teupJ
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今天是2024年12月2日，星期一，农历十一月初二。明日天气：9℃～15℃ 多云转阴。明日限号：2和7。↓精彩导读↓
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◆成都混团世界杯中国队提前出线
◆一航班发生意外备降！川航回应
◆咬文嚼字发布2024年十大流行语
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【乒乓球】12月2日，2024年成都国际乒联混合团体世界杯迎来第二个比赛日。首轮小组赛8比0大胜澳大利亚队，取得完美开局的中国队在今天中午继续出战，结果还是以8比0的巨大优势大胜印度队，取得两连胜，提前获得小组第一的出线权。
【健康】随着12月的到来，气温显著降低，流感、新冠、肺炎支原体感染等呼吸道传染病以及诺如病毒感染等肠道传染病进入了发病高峰期。成都疾控最新提醒来啦http://m.scsjb.cn/teupI
>>>近日，《最新版成都市预防接种门诊信息（2024年版）》公布，全成都市最新、最全的预防接种门诊信息，都在这里http://m.scsjb.cn/teupK
【川航】12月1日，网传四川航空成都飞厦门的航班疑发生意外，备降桂林后飞往厦门。@美丽川航 官方账号留言回复：“11月30日成都飞往厦门的3U8925航班起飞后，客舱旅客随身携带的充电宝出现烟雾，乘务组、安保组迅速响应、有效控制，未进一步影响到客舱设施设备安全及客舱秩序。”
【问政】成都能否多争取一些游泳比赛？能否来点UCI认证的多日赛？武侯大道文昌段能否建设一家图书馆？成都近期降温，秋冬流行性感冒频发，公交车运行时能否开窗通风？市民关心的这些问题，回复来了，详见http://m.scsjb.cn/teupH
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P3★天下★
【天然气】国家管网集团消息，我国单管输气量最大的天然气管道——中俄东线天然气管道全线贯通，年输气能力提至380亿立方米，达到最高水平。全线贯通后，中俄东线可为9省区市超4.5亿人口提供可靠供气保障。
【流行语】《咬文嚼字》发布“2024年十大流行语”，分别为：1.数智化；2.智能向善；3.未来产业；4.city不city；5.硬控；6.水灵灵地XXX ；7.班味；8.松弛感；9.银发力量；10.小孩哥/小孩姐。
【美国】当地时间12月1日，美国总统拜登宣布赦免他的儿子亨特·拜登。根据美国全国广播公司报道，此次赦免是在亨特·拜登因联邦枪支指控将于12月12日接受宣判之前做出的，亨特·拜登还将于12月16日在另一起刑事案件中接受宣判，此前他于9月承认了9项联邦税务指控。
【法国】据法国媒体报道，巴黎圣母院将于12月7日举行重新开放仪式，并将于12月8日正式对外开放。英国《卫报》消息，11月29日，法国总统马克龙参观了重修后的巴黎圣母院，并表示修复后的建筑将带来“希望的震撼”。
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P4★服务★
【什么样的睡眠是好睡眠？如何营造一个好的睡眠环境？】
判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时间早半个小时以上。第四，睡醒之后，你是否感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。达到以上四个标准，才能在临床表现上算是一个好睡眠。
>>>一个好的睡眠环境，大环境的要求有三个方面。首先，要有合适的温度。温度在23摄氏度左右是比较合适的，根据每个人的年龄和性别不同可以有些许差异。比如，老年人可能需要温度高一点，孩子可能需要温度低一点，女性和男性也不太一样。
>>>其次是声音。有人认为环境当中一点声音都没有是最好的。其实不然，如果环境中一点声音都没有，太安静了，反而会影响人的心理状态。那么，多大的声音最适合睡眠呢？很多人都有“下雨天最适合睡觉”的感受。的确，室外下小雨时，那种淅淅沥沥的声音，非常助眠。这时的声音是30分贝左右，是最适合睡觉的声音。
>>>最后是光线。大家睡觉时，屋内最好没有光线。有人习惯使用小夜灯也可以，但小夜灯建议往下照，不要往上照。
>>>此外，睡眠的小环境也很重要。小环境指的是我们的床榻。首先，要选择软硬度适合自己的床垫和枕头。其次是被子。有一定重量的被子能够帮助人体放松，有助于睡眠。最后，床榻周围要保持干净整洁，不要有太多杂乱的东西。（健康中国）
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编辑：张烁 文博雅
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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