四川.成都手机报0102下午版
四川省高考综合改革适应性演练测试将于2025年1月3日至6日举行，届时，山西、河南、陕西、内蒙古、四川、云南、宁夏、青海8省的考生将共同参加考试。此次适应性演练测试是考生首次按照新高考科目和流程安排进行的考试。目的是让考生、工作人员全面熟悉新高考的考试组织模式、志愿填报方式、投档录取办法等。不收取考生任何费用。
>>>需要注意的是，此次测试中的模拟考试、志愿填报和投档录取等均为演练，模拟成绩和录取结果不作为2025年高考考试和录取依据。其中，录取结果不公布。第五批高考综合改革各省份均自行命制普通高中学业水平选择性考试科目试题，因此，本次演练并非八省联考，只是同步组织演练考试。详见http://m.scsjb.cn/teuBr
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今天是2025年1月2日，星期四，农历腊月初三。明日天气：2℃～14℃ 多云。明日限号：5和0。↓精彩导读↓
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◆启动遴选！成都"AI+教学"来了
◆新版国家医保药品目录昨起执行
◆俄终止过境乌向欧洲输送天然气
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【人事】近日，成都、泸州、遂宁、甘孜发布一批最新人事任免，详见http://m.scsjb.cn/teuBn
【教育】市教育局下发通知，将面向全市首批遴选30所左右中小学开展“人工智能+教学”试点，从资源开发、教学设计、课堂教学、作业设计等领域多维度进行实践探索。详见http://m.scsjb.cn/teuBt
【榜单】日前，中国城市规划设计研究院发布了城市繁荣活力系列研究第5年度的研究成果——《中国城市繁荣活力评估报告2024》。在这份全新的城市榜单中，成都重回全国第二。详见http://m.scsjb.cn/teuBs
【问政】 公司2023年获得ITSS认证，2025年还能申请相关补贴吗？如何办理仅销售预包装食品经营者备案信息采集？公司没有工会如何申请不定时工作制？企业关心的这些问题，回复来了http://m.scsjb.cn/teuBm
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P3★天下★
【退休】《实施弹性退休制度暂行办法》昨起实施，弹性退休怎么“弹”？如何办理？详见http://m.scsjb.cn/teuBo
【医保】1月1日起，新调整后的国家医保药品目录落地实施，共增加91种药品，涵盖肿瘤、慢性病、罕见病等治疗领域，其中肿瘤治疗药物达26种。
【儿童】国家卫生健康委确定2025—2027年为“儿科和精神卫生服务年”，将用三年时间补齐儿科精神卫生科短板。
【俄罗斯】俄罗斯天然气工业股份公司1日发表声明称，因过境协议到期，已终止过境乌克兰向欧洲输送天然气。
【美国】当地时间1日凌晨，美国南部路易斯安那州新奥尔良一辆汽车冲撞庆祝新年的人群，造成15人死亡、25人受伤。一名联邦执法官员透露，事件嫌疑人与警方交火后死亡。
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P4★服务★
【抗炎饮食的四大推荐方式】
慢性感染、吸烟、肥胖、促炎饮食、缺乏运动、工作压力过大等因素均可诱发全身慢性促炎反应状态，而“抗炎饮食”在一定程度上能起到或缓解这种状态。抗炎饮食有以下四大推荐方式。
>>>多吃新鲜植物性食物：新鲜植物性食物主要包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类等，新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维以及植物化学物。新鲜水果：猕猴桃、桃、橘子、柚子以及浆果类的蓝莓、草莓等；新鲜蔬菜：胡萝卜、西兰花、卷心菜、生菜、柿子椒、西红柿等；全谷物与杂豆类：糙米、藜麦、燕麦、黑米、杂粮面、红豆及绿豆等。
>>>适量摄入健康脂肪：健康脂肪是指富含不饱和脂肪酸的脂肪，尤其是富含人体必需Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症、抑制血管生成和诱导细胞凋亡，从而减缓或抑制癌细胞的生长和扩散。推荐食物：橄榄油、深海多脂鱼、坚果、鳄梨等。
>>>多吃富含抗氧化物质的食物:多酚是一类广泛存在的抗氧化剂，具有显著的抗炎、抗氧化和代谢调节作用。地中海饮食模式中鼓励饮用红酒，就是因为红酒中含有多酚类物质白藜芦醇，橄榄油、葡萄酒以及蔬菜和水果中的多酚含量比较高，绿茶、生姜也含有一定程度的多酚类物质。
>>>减少高糖、高盐和高脂的加工食品：限制引发炎症的食物，包括甜食、红肉和加工肉类，含有反式脂肪、饱和脂肪酸、精制碳水化合物、胆固醇等食物。每日食盐摄入不超过5克，少吃咸菜、加工肉类等高盐食品。一般含糖在5%以上的饮料，每日饮用500毫升，添加糖摄入量就已超出《中国居民膳食指南（2022）》推荐的一般成人每日添加糖在25克以下的量。（四川疾控）
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编辑：方艺霖
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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