四川.成都手机报0310下午版
全国政协十四届三次会议10日上午在人民大会堂举行闭幕会，习近平等党和国家领导人出席。文字实录详见http://m.scsjb.cn/tev3j
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今天是2025年3月10日，星期一，农历二月十一。明日天气：8℃～15℃ 多云转晴。明日限行：2和7。↓精彩导读↓
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◆好消息！多所高校官宣扩招
◆这家医院今年下半年将完工
◆泰航所有航班将禁用充电宝
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【高校】3月9日晚，电子科技大学发布消息，该校本科招生在近年来持续增加的基础上，2025年将继续扩大招生规模100人。此前，清华、北大、人大、川大已官宣扩招，详见http://m.scsjb.cn/tev3d
【医院】四川大学华西第二医院成华妇女儿童医院有新进展了！目前项目主体建筑已建设完工，整体预计将于今年下半年完工。该院新址建设工程项目拟设置499张床位，开设妇科、产科、儿科、中医科等诊疗科室。
【赏花】作为成都最大的杏花观赏基地，同时也是川内最大的优质杏种植基地，目前青白江区福洪镇的客家杏花村迎来最佳赏花季。赏花路线图详见http://m.scsjb.cn/tev3h
【天气】成都要升温了！预计未来一周我市周前期以多云天气为主，气温逐步回升，不过需要注意的是冷空气还将返场，厚衣服先别收！周后期14日前后受冷空气影响有降温降雨天气，详见http://m.scsjb.cn/tev3g
【问政】八号线二期龙潭寺地铁站能否设置直达市二医院的出口？桐梓林地铁站C口好久开放？市民关心的这些问题回复来了，详见http://m.scsjb.cn/tev3e
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P3★天下★
【救护车】我国牵头制定的救护车领域首个ISO国际标准《负压救护车 医疗舱技术规范》近日正式发布。负压救护车是重要的医疗装备，主要用于传染病患者的安全隔离与转运，在各类呼吸道传染性疾病控制中发挥着重要作用。
【邮轮】今日，国产首艘大型邮轮“爱达·魔都号”安全返回上海吴淞国际邮轮港，完成第100个具有里程碑意义的商业运营航次。
【泰国】今日，泰国航空官方微博发布公告：鉴于近期发生的数起与国际航班上充电宝使用相关的机舱起火事件，泰国国际航空公司决定采取新的安全措施。自2025年3月15日起，所有泰航航班将禁止使用充电宝或备用电池，同时也禁止在航班上给充电宝或备用电池充电。
【阿根廷】据阿根廷布宜诺斯艾利斯省安全部9日通报，该省沿海城市布兰卡港目前仍有大量地区被淹，截至9日，洪水灾害导致16人死亡，至少有1450人被疏散，100人失踪。
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P4★服务★
【科学减肥，这些件事要记牢】
《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。
>>>定时定量规律进餐：要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量，推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。
>>>少吃零食，少喝饮料：不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物；饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下；严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。
>>>进餐宜细嚼慢咽：摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。
>>>充足睡眠，适量运动：经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。（央视新闻）
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编辑：张烁 方艺霖
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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