四川.成都手机报0311下午版
十四届全国人大三次会议11日下午3时在人民大会堂举行闭幕会，习近平等党和国家领导人出席。文字实录详见http://m.scsjb.cn/tev3W
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今天是2025年3月11日，星期二，农历二月十二。明日天气：9℃～19℃ 多云转小雨。明日限行：3和8。↓精彩导读↓
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◆到哪里去赏花？快看这份地图
◆雨雨雨！新一轮冷空气要来了
◆中国乒协今发布文明观赛倡议
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【招聘】找工作的小伙伴看过来！中国能建西南院、成都花吃科技有限公司、成都大邑乡村发展集团有限公司正在公开招聘。另外，双流区即将举行多个现场招聘活动，详见http://m.scsjb.cn/tev3U
【赏花】在融融春日中，市民群众无论是远足郊野还是漫步周边，都能观赏到各色花卉享受春天的味道。为方便市民群众赏花出游，市公园城市局制定了2025公园城市赏花地图春日版，详见http://m.scsjb.cn/tev3S
【天气】据成都市气象台预计，未来一周，我市以阴天间多云天气为主，多小雨或分散小雨，14日开始受新一轮冷空气影响，大部地方有小雨，日平均气温累计下降4℃左右。
【问政】成都公交专用道通行有变，社会车辆哪些时段能够通行？天府通卡不用后，卡内余额可以赎回吗？温江区的婚姻登记处在哪里？猛追湾游泳场的广场早晨何时开灯？市民关心的这些问题，有回复了http://m.scsjb.cn/tev3R
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P3★天下★
【辟谣】10日，公安机关公布“手机NFC被隔空盗刷”等10起涉民生等领域谣言案件。详见http://m.scsjb.cn/tev3V
【体育】中国乒乓球协会3月11日发布《关于文明观赛的倡议》，具体内容有：不得以言语、手势、文字、图像等方式侮辱、嘲讽、诋毁、谩骂、贬低运动员、教练员、裁判员、工作人员及观众等。
【俄罗斯】据俄新社当地时间11日援引相关部门消息报道，俄罗斯莫斯科州当日凌晨遭无人机袭击，已致该州1人死亡，至少5人受伤，20辆交通工具受损。另据俄罗斯国防部说法，91架无人机在莫斯科地区被击落。目前乌方对此暂无回应。
【加拿大】当地时间9日，加拿大执政党自由党新领袖选举公布投票结果。马克·卡尼赢得党内选举，成为自由党新党首。他将接替特鲁多成为加拿大新总理。
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P4★服务★
【罐头这样吃，更放心】
罐头保存很久都不会坏，以至于有人认为它不如新鲜食物，没有营养价值。事实上，同样的保存时间内，在罐头内保存的食品可能比新鲜食物在常温保存下，更有助于保存部分营养素，减少部分营养素的流失。一项研究表明：经常吃罐头的人（≥6 罐/周）比不经常吃罐头的人（≤2 罐/周）食物摄入更丰富，比如水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，并且还摄入了更高的钾、钙、膳食纤维等。因此，营养丰富的罐头食品也可以提高营养摄入和整体饮食质量。罐头按以下这样吃，更放心。
>>> 看外观：要想健康吃罐头，首先在选购方面要选正规厂家生产的食品，大家熟悉的品牌更好。除了看保质期外，也要看看罐头的外观，避免选择有胖听、生锈、密封不严漏气的罐头。
>>>选择低脂、低钠、低糖：同时也要看看营养成分表的钠、脂肪和糖的含量，选择相对低脂、低钠、低糖的一款。比如金枪鱼罐头，尽量选择水浸工艺的，少选油浸工艺的。不过，油浸工艺罐头中，如果是橄榄油的还可以考虑，能帮我们补充油酸，对心血管健康有益。根据《预包装食品营养标签通则》的要求，低盐：钠含量≤120mg/100g(固体)或100ml(液体)；低糖：碳水化合物(糖)≤5g/100g(固体)或100ml(液体)；低脂：脂肪含量 ≤3g/100g（或1.5g/100ml）。
>>>少喝汤汁：部分盐、糖、脂肪含量高的罐头，如果喜欢就偶尔解解馋，不要经常吃。吃水果罐头的时候要少喝汤汁，减少糖的摄入，也能避免血糖大的波动。
>>>开封后尽快食用：罐头食品一旦开封，就不具备封闭隔菌的优势了，也会像普通食物一样易变质，最好尽快食用，避免二次保存。（科普中国）
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编辑：张烁 方艺霖
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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