四川.成都手机报0321下午版
在全线热滑试验圆满完成后，成都轨道交通17号线二期工程全线轨行区昨日正式移交运营单位接管，标志着该线路全面进入动车调试阶段。根据预计，17号线二期工程将于年内开通运营。17号线二期工程是成都首条东西走向的市域快线，线路全长约24.8公里，正线铺设轨道约51.5公里，线路90%以上穿越主城区。详见http://m.scsjb.cn/tev8q
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今天是2025年3月21日，星期五，农历二月廿二。明日天气：9℃～20℃ 阴转小雨。明日不限行。↓精彩导读↓
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◆成都下周可能破今年首个25℃
◆30日起去双流机场赶飞机有变
◆今天起办理个税汇算无需预约
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【机场】赶飞机注意！3月30日4时起，成都双流国际机场1号航站楼四川航空、南方航空国内客运出港航班截载时间由“航班计划起飞时间前40分钟”调整为“航班计划起飞时间前35分钟”。详见http://m.scsjb.cn/tev8o
【招聘】找工作的朋友看过来！成都高新区多家生物医药企业，中国科学院光电技术研究所，成都交通投资集团有限公司，四川省大气污染防治保障中心等正在招人，详见http://m.scsjb.cn/tev8p
【天气】今日一大早就迎来了暖阳上线，气温也开始“爬坡”。今天开始到周末，白天最高气温依次升至19℃、20℃、23℃，下周将达到25℃+，不过，据成都气象消息，27日前后受冷空气影响，伴随有大风雷电冰雹等强对流天气发生的可能。
【问政】成都夜校能否开设人工智能相关的课程？城厢古城景区能否增加公共卫生间数量？成华区第七人民医院新址好久建成投用？市民关心的这些问题回复来了，详见http://m.scsjb.cn/tev8n
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P3★天下★
【个税】据国家税务总局微信公众号消息，今日起，无需预约可直接办理个税年度汇算。详见http://m.scsjb.cn/tev8s
【科技】今日，面向空间天气研究的国家重大科技基础设施——子午工程二期通过国家验收，与子午工程一期组成了世界最大的空间环境地基综合监测网。子午工程二期的建成，实现了覆盖广度、技术深度和探测精度的多维度突破，将显著提升我国空间天气预报预警能力。
【关注】今天，国家税务总局北京市税务局稽查局公布司马南偷税案件处理情况。搜索发现，司马南各平台账号已停更超半年。详见http://m.scsjb.cn/tev8l
【电影】3月21日，电影《哪吒之魔童闹海》发博宣布延长上映至4月30日。此前2月19日，《哪吒2》曾宣布延长上映至3月30日。
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P4★服务★
【想要晚上睡得好，白天试试这么做】
今天是世界睡眠日。生活方式与睡眠质量息息相关，如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？
>>>减少屏幕接触时间。睡前将房间灯光调暗，不带手机上床。
>>>增加户外运动。傍晚进行30分钟中等强度有氧运动可使体温经历由高到低的变化过程，从而产生更强的睡眠动力，增加深度睡眠时长，延长睡眠时间。睡前3小时尽量不要剧烈运动。
>>>保持清醒，减少卧床。将午睡时间控制在20分钟左右。白天尽量不沾床。不在床上做任何与睡眠无关的事情。
>>>规律合理饮食。按时吃饭。早餐要富含碳水化合物（如米、面、薯、豆）、蛋白质（如鸡蛋）和健康脂肪（如坚果）。午餐应营养均衡，适量摄入主食、蔬菜、肉类和水果，避免过饱，以免下午犯困。晚餐宜清淡、易消化，避免辛辣刺激性食物。减少摄入含咖啡因的饮料和食物，且尽量不要在午饭后摄入。戒烟、限酒。
>>>保持情绪平稳。保持情绪平稳，每天坚持放松练习，例如“4秒吸气—7秒屏息—8秒呼气”的腹式呼吸、正念、身体扫描等。（健康中国）
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编辑：张烁
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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