四川.成都手机报0515下午版
四川2025年普通高校招生实施规定发布，今年，四川普通高考实行“3+1+2”模式。其中，“3”为语文、数学、外语（分英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语6个语种，由考生任选其中一个语种参加考试）3门全国统一考试科目，外语科目考试由听力和笔试两个部分组成；“1+2”为3门普通高中学业水平选择性考试科目，“1”为首选科目，考生从物理、历史2门科目中自主选择1门；“2”为再选科目，考生从思想政治、地理、化学、生物学4门科目中自主选择2门。报考艺术类、体育类专业的考生还须按有关要求参加相应专业考试。报考外语专业的考生，还应参加外语口试。详见http://news.chengdu.cn/2025/0515/2481978.shtml
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今天是2025年5月15日，星期四，四月十八。明日天气：19℃～29℃ 阴。明日限号：5和0。↓精彩导读↓
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◆抓紧！成马报名今日22时截止
◆成都多小区有蛇？专家解答了
◆普京特朗普均不出席俄乌会谈
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【成马】成都马拉松官方今日发布了2025成都马拉松的完赛奖牌（如上图），今年的奖牌命名“共蓉”，谐音“共荣”。据悉，今年的成都马拉松将于10月26日鸣枪起跑，报名通道将于今日22:00关闭。
【地铁】今日，成都首批“地铁驿站”在孵化园、火车南站、世纪城、成都东客站等站点正式上线运营。将为市民乘客提供学习阅读、休憩办公等便民服务，乘车出行、路线规划等导引服务，公益研学、城市宣传等志愿服务，以及TOD保租房、车站招商等咨询服务，公共服务项目20余项。
【总部】近日，成都高新区与国内工业大模型行业的领先企业一脉云数签订合作协议，一脉云数工业大模型商用全国总部项目将落地成都高新区。该总部项目将重点开展工业场景的模型训练、算法优化及商业化推广，计划未来三年组建超百人的高端研发团队，助力西部地区工业企业智能化转型。
【工伤保险】四川省人社厅近日出台《四川省工伤保险就医及费用结算管理办法》，主要包括总则、就医管理、费用结算、监督管理、附则等内容，自2025年6月1日起施行，有效期5年。详见https://jgprod.cdrb.com.cn/jg_app_h5_client/article/detail?id=15263092&newsType=1
【问政】近期，有成都市青羊区、新都区市民反映称，自己居住的小区出现了蛇，引起住户恐慌。对此，专家表示，在成都市区最常见的蛇有两种——赤链蛇和黑眉锦蛇，都是无毒蛇。居民遇到蛇后，绕道而行即可。如果需要将蛇转移，可以打电话求助专门的救护机构帮助处理。详见http://news.chengdu.cn/2025/0515/2482002.shtml
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P3★天下★
【军队院校】近日，中央军委决定，调整组建中国人民解放军陆军兵种大学、中国人民解放军信息支援部队工程大学、中国人民解放军联勤保障部队工程大学等3所院校，均为高等教育院校，面向社会招收普通高中毕业生。
【外贸】记者当地时间14日获悉，贸易追踪机构Vizion公布的数据显示，在美国和中国互降关税之后，在美国下单的从中国到美国的集装箱运输预订量飙升近300%。
【运输船】5月15日，我国汽车出海运输船船队再添新成员：全国最大光伏能源+LNG双燃料汽车运输船，在广州南沙正式命名为“远海口”轮，并交付首航。该船满载来自中国品牌生产的车辆，其中九成以上为新能源汽车，驶向希腊、土耳其、意大利、突尼斯等国家。
【俄乌】15日，俄乌将在土耳其伊斯坦布尔举行直接谈判。据了解，俄罗斯总统普京和美国总统特朗普均不会出席。路透社15日援引一位美国政府官员的消息报道称，特朗普不会前往土耳其参加此次会谈。几天前，特朗普曾表示正在考虑前往土耳其。
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P4★服务★
【这些“伪粗粮”让血糖飙升，很多人不知道还在天天吃】
多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，一些粗粮甚至是“伪粗粮”，它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。
>>>吃起来口感糯糯的糯性谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等，升糖速度快。粗细粮等主食的主要成分是淀粉，淀粉主要有支链淀粉和直链淀粉两种。燕麦、红豆等粗粮中直链淀粉含量多，直链淀粉排列很紧密，在体内不容易被分解，对血糖的影响相对较小。而糯性谷物中支链淀粉含量多，支链淀粉分支多，结构相对松散，容易被消化分解，升糖速度更快。
>>>如果血糖控制不佳，一定要避开支链淀粉含量较多的粗粮。以小黄米为例，小黄米又称糯小米，很多人喜欢在晚餐时喝点小黄米粥，但实际上，黄米粥比白米粥升糖速度更快。如果需要控制血糖，一定不要大量喝小黄米粥，更不能只用粥当早餐或晚餐，可以先吃些干的主食再喝粥，粥不能熬太烂，同餐要搭配富含蛋白质和膳食纤维，如牛奶、大豆制品、杂豆、蔬菜等，还要注意把主食放在最后吃，这样对血糖更友好。
>>>粗粮虽好，但也不要单独吃粗粮，最好是粗细搭配，粗粮吃太多容易感到不适，比如腹胀、腹痛、消化不良、反酸、打嗝等。从控糖的角度讲，粗粮和细粮最好控制在1∶1或是2∶1。肠胃功能比较好的人，可以一半粗粮、一半细粮，甚至粗粮2，细粮1。肠胃功能弱一些的人，可以粗粮占30%，细粮占70%。另外，建议将粗粮均匀地分配到一日三餐里，不要全部集中在某一餐。有些人群晚上吃粗粮后难消化，躺平到床上后可能会出现反酸，这种情况晚上可以少吃或不吃粗粮。（央视新闻微信公众号）
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编辑：段琪琳 覃一川
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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