记者从四川省防汛抗旱指挥部办公室获悉，预计未来一周（7月7日~13日），岷江、沱江、涪江可能出现明显涨水过程，嘉陵江、渠江可能出现小幅涨水过程，主要江河干流发生超警戒水位洪水的可能性较小。预计7日至9日，广元、巴中、南充、遂宁、雅安、乐山、眉山、宜宾、泸州、凉山、攀枝花等地部分中小河流可能发生明显涨水过程，个别中小河流可能出现超警洪水。
>>>上述部门提醒，未来一周，盆地中部、南部、东北部、攀西地区降雨区域内部分山溪沟及中小河流因局部强降水有可能引发山洪、泥石流等灾害，风险区域内的人员要注意远离沟谷、山溪，禁止下河戏水露营。
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今天是2025年7月7日，星期一，农历六月十三。明日天气：22℃～31℃ 阵雨。明日限行：2和7。↓精彩导读↓
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◆成都中考第二批录取分数线出炉
◆又一国内顶尖赛事今日在蓉开赛
◆四川公开招录700名国家队消防员
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【中考】今日上午，成都中考第二批录取分数线出炉。本批次共录取19982名考生。考生今日13:00以后凭账号和密码登录“成都招考”查询本人录取结果。各学校录取分数情况，详见http://news.chengdu.cn/2025/0707/2489980.shtml
【招聘】正在报名中！四川公开招录700名国家队消防员。其中，四川省消防救援总队拟招录550名；四川省森林消防总队拟招录150名。详见http://news.chengdu.cn/2025/0707/2489993.shtml
【体育】今日，“香城宝地&香投杯”2025CBSA中国斯诺克青少年系列赛成都公开赛在新都拉开战幕，CBSA世界斯诺克学院西南分院开院仪式同步举行。这项赛事是由中国台球协会授权、西南分院承办的国家级A类赛事，这也是职业级青少年斯诺克赛事首次落户西南地区，以“赛事+学院”的双重启动。
【问政】天健路长跨线桥好久完工通车？以硕士学历落户成都是否有相关补贴？浣花溪公园是否有适合跑步的绿道？西航港街道白家到文星花园这一片的城市面貌能否提升？如何在成都报考“陪诊服务”专项职业能力证书？……市民关心的这些问题，回复来了http://news.chengdu.cn/2025/0707/2489994.shtml
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P3★天下★
【泥石流】7月7日，记者从四川雅安天全县相关部门获悉，7月5日13时许，天全县龙尾大桥附近发生泥石流，有车辆和人员被埋，目前造成3人遇难2人失联2人轻伤，当地正在搜救中。
【台风】据中央气象台网站消息，未来三天，台风“丹娜丝”将影响福建、浙江、江西、台湾等地及东南部海域，关注可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水和城市暴雨积涝，相关海域和沿海地区防范强风影响；西北地区东部、华北、四川盆地等地多降雨，关注局地强降雨和强对流可能引发的次生灾害。
【国足】今日19:00，央视体育频道（CCTV5）将转播东亚杯首轮中国队与韩国队的比赛。这也是久尔杰维奇执教的国足首秀。
【加沙】当地时间7日凌晨，两名巴勒斯坦消息人士表示，在卡塔尔首都多哈举行的加沙停火谈判的首轮会议于当天凌晨结束，各方未能达成一致。消息人士称，以色列谈判小组未能获得足够授权，无权与巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）达成相关协议。
【美国】当地时间7月6日，美国总统特朗普表示，随着关税生效日期的推迟，美方将在未来几天内敲定几项贸易协议，并将在7月9日之前通知其他国家提高关税税率，提高后的税率定于8月1日生效。
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P4★服务★
【夏天除了避暑也要避寒？小暑这样养生】
今天我们迎来小暑节气，随着小暑到来，暑热的天气特点将更加突出，三伏天进入倒计时，此时，人体出汗多，消耗大，各类健康问题也接踵而来。中医认为，小暑节气养生，要注意补充体力，解热防暑。那么哪些行为可以帮助我们达到这样的目的？
>>>7月暑热之气盛行，人体若不能适应或防护不当，可能引发中暑，出现高热、烦渴、头晕、头痛、大汗、神昏等症状。因此应避免太阳直接照射，做好防晒，少量多次补水。除此之外，夏季防寒也同样重要。夏季如贪凉饮冷无度，易伤害脾胃，损伤阳气，导致腹痛、腹泻、呕吐等脾胃系疾病。因此，夜间休息时，要留心室温不可过低，尽量选取质地轻薄、柔软的卧具，做好腹部的保暖，避免腹部受寒。另外，睡觉时应避免着凉，不在风扇、空调出风口睡眠，不睡地板，否则，轻者外感风寒、腹泻、骨关节疼痛，重者甚至面瘫等。
>>>夏季暑湿较盛，淋雨、涉水、久处湿地容易导致身体被湿邪侵袭。应保持居住环境干燥通风，淋雨或涉水后要及时擦干身体、更换衣服或喝一碗姜汤。夏季玩水避暑时，不宜在泳池或浴缸内长时间浸泡、洗浴，避免湿邪侵袭。
>>>中医认为，暑天容易伤气，将导致乏力、气短、大汗、口渴、机体功能下降、肠胃疾病，晒太阳有助于补充人体阳气，建议早晨外出晒太阳，多晒背，补足背部督脉之阳气。同时，夏天昼长夜短，且夜间温度较高，导致一些人在夜间休息不好，会加大心血管疾病的发病风险。建议成年人每天保证7小时高质量睡眠，中午可以小憩30分钟左右。
>>>对于饮食，藕中有大量的钙磷铁及多种维生素，夏季吃藕既能补充营养还可清热除烦、补充水分。小暑时节吃黄鳝有“冬病夏养”的作用，可补脾益气、消除积食、美容养颜、明目、祛风湿、强筋骨。绿豆在发芽时，部分蛋白质会分解成人体需要的氨基酸，其热量低、水分和纤维素含量高，营养价值远超绿豆，有清暑热、调五脏、通经脉、补肾脏的作用，是夏季的瘦身佳品，也是便秘者的健康蔬菜。（成都日报锦观）
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编辑：文博雅
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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