四川.成都手机报0731下午版
市住建局消息，成都首个配售型保障性住房“锦官天府花园”项目即将上市，配售价格已确定，为均价15060元/平方米。具有“5+2”城区户籍或人才资格的保障对象均可跨区购买四川天府新区配售型保障性住房。
>>>今日起，购房资格通道全面开启，其他区域符合条件的群众可以进行资格申请，“成都市住房保障服务平台”或“天府市民云”App，线上渠道同时开放；也可前往户籍或取得人才资格所在地街道办事处（镇政府）提出申请。详见https://news.chengdu.cn//2025/0731/688b144dc9f10e4d798f768b.html
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今天是2025年7月31日，星期四，农历闰六月初七。明日天气：26℃～38℃ 晴。明日限行：5和0。↓精彩导读↓
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◆市域(郊)铁路成德线有新进展
◆购买这些华西药品无需跑医院
◆缅甸决定：解除全国紧急状态
如需帮助请致电（028）86007309。
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P2★本地★
【铁路】近日，市域（郊）铁路成都至德阳线广汉段取得突破性进展——作为项目关键节点的鸭子河大桥涉河段已全部合龙。成德线是成德眉资同城化“2环3射”骨干通勤网络中的重要项目，项目起于成都地铁1号线韦家碾站，止于德阳市德阳北站，全长70.87公里。
【医院】近日，四川大学华西医院互联网医院全新推出“制剂门诊”专区。金华膏、六合丹……买这些药不用跑医院！详见https://mp.weixin.qq.com/s/lbyKX6RQQzuH6yoYH3cCRg
【石油】记者31日从中国石化获悉，由中国石化勘探分公司、江汉油田提交的复兴油田首期石油2010.06万吨、天然气123.52亿立方米探明地质储量通过自然资源部评审，标志着我国四川盆地首个页岩层系油田诞生。复兴油田位于重庆市境内，处于四川盆地东南缘。
【问政】成华交享体育公园好久开放？成眉线沿途有哪些站点？93路宁夏街的站点是否恢复？在温江区购房是否有购房补贴？……市民关心的这些问题，有回复了https://mp.weixin.qq.com/s/Ig7B1KAXo9QLwa7TpGPBuQ
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P3★天下★
【卫星】7月31日10时00分，我国在西昌卫星发射中心使用快舟一号甲运载火箭，成功将巴基斯坦遥感卫星01星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。巴基斯坦遥感卫星01星主要用于国土普查和防灾减灾领域。
【洪水】水利部最新通报，7月30日8时至31日8时，受降雨及高温融雪影响，浙东甬江水系奉化江、姚江，广东龙江支流崩坎水，云南金沙江支流禄脿河，黑龙江倭肯河支流正阳河，宁夏黄河上游支流柳条沟，新疆乌鲁木齐河等12条中小河流发生超警以上洪水。
【日本】据日本媒体报道，7月31日9时许，2名男性中国公民在东京都千代田区遭4名不明身份男子持械殴打致重伤，目前凶手在逃。中国驻日本大使馆第一时间联系慰问受伤同胞并赴事发地辖区警署，要求日方马上采取行动，抓捕嫌犯，严惩凶手。
【缅甸】据央视新闻消息，7月31日，缅甸国防与安全委员会在内比都召开会议，会议决定从8月1日起解除全国紧急状态，不再继续延期。
>>>2021年2月，缅甸代总统敏瑞宣布全国进入为期一年的紧急状态，并将国家权力移交给国防军总司令。国防军总司令部随后成立国家管理委员会，敏昂莱出任委员会主席。缅甸此后多次延长全国紧急状态，紧急状态持续了4年半时间。
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P4★服务★
【如何科学减肥不过度？这些吃、喝、运动禁忌要知道！】
随着“减肥黄金30天”的说法热传，不少人的瘦身计划再次被点燃。然而，暑湿困脾引发的“苦夏”现象，虽为减重提供了“天时”，但若方法错误，不仅无效更可能伤身。如何科学减肥不过度？以下三大关键禁忌，及其科学破局之道，你一定要知道。
>>>运动禁忌，避高温、控强度、忌暴汗：高温下剧烈运动，人体容易引发热射病、脱水甚至心血管意外。运动时间应选在清晨或傍晚气温相对较低时，避免中午至下午4点的高温时段，运动强度应控制在平时的60%~70%左右，以微微出汗、呼吸均匀为宜，单次运动30~40分钟较合适；若想在室内运动，可将温度调至26~27℃，选择游泳、低强度有氧运动，或在空调房里慢跑、使用固定自行车等。另外，刻意穿暴汗服暴汗减肥是不科学的，出汗多并不等于减肥快，出汗本质是排出水分和电解质，大量出汗后体重下降只是暂时性脱水，补充水分后体重就会回升，还可能引发中暑、电解质紊乱等问题。
>>>饮食禁忌，忌寒忌腻，寒凉高糖催生假瘦真胖：三伏天暑湿困脾，饮食应温养脾胃，忌寒忌腻。寒凉食物如冰饮、生冷瓜果会损伤脾阳，导致水湿停滞；肥甘食物如烧烤、炸鸡、甜品等滋腻碍脾，易使脂肪堆积。冷饮糖分高、热量高，会刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存，且饱腹感不强，对胃肠道也有刺激。水果代餐同样不可取，水果虽富含维生素、矿物质和水分，但缺乏优质蛋白和必需脂肪酸，营养不均衡，容易因果糖过量转化为脂肪。凉拌菜是夏季减肥的好选择，不过要避免高热量酱料，如芝麻酱、沙拉酱等。三伏天早餐可饮用姜枣茶唤醒脾阳，驱散陈寒，另外也可多吃小米粥、薏仁山药汤等健脾祛湿的食物。午餐和晚餐要荤素搭配，多吃蔬菜、粗粮，适量摄入优质蛋白如鸡肉、鱼肉等。
>>>起居禁忌，忌风避寒，熬夜易养“湿胖”：三伏天高温，长时间吹空调、穿露脐装、睡凉席等行为，都会让寒邪侵入体内。此外，熬夜会扰乱人体激素平衡，导致食欲大增，尤其偏爱高热量食物，进而引发肥胖。对此，大家日常吹空调温度不要低于26℃，可穿护腰腹的丝质背心，保护好腹部、关节等部位。此外，午间可小憩15分钟，有助于气血调和，睡前也可用40℃艾叶水泡脚至额头微汗，促进血液循环，排出体内湿气。同时，要保证每天7～8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息和修复。（健康时报）
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编辑：覃一川 方艺霖
责编：高婷
审核：马兰
成都市委宣传部主管，成都市互联网信息办公室主办，红星新闻网出品。
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